食べるダイエット方法>野菜・果物をいっぱい食べると健康的にダイエットできるワケ

■野菜・果物をいっぱい食べると健康的にダイエットできるワケ

野菜・果物、好きですか?嫌いでも好きになる努力をしましょう!
なぜなら、これらには人間が生きていく上で欠かせない酵素がたっぷり
含まれているからです。ボキも以前はあまり好きではなかったのです
が、その効能を知れば知るほど「好きとか嫌いとか言ってる場合じゃ
ない!」ことに気付き、最近では子供達にも必ず多めに食べさせるよう
心掛けています。

酵素は大きく分けると、体内で食べ物を消化する「消化酵素」と、
内臓の働きをよくしたり免疫活動を活発化させる「代謝酵素」の
2種類があり、ともに生命維持に欠かせないものです。

そんな大切な働きをする酵素ですが、一度使われると汗や尿と一緒に
体外に排泄されてしまう消耗品でので、毎日酵素をたっぷり含んだ
野菜・果物を積極的に取り続けることが大切です。

さらに野菜・果物は低カロリーでありながら、ビタミン、ミネラル、
食物繊維なども豊富に含まれていますので、ダイエット中の人には
ピッタリの食材です。但し熱に弱い特性があるので、できればサラダ
などにして生で食べるか、生ジュースにして飲むのが確実で、効率
よく有効成分を摂れるのでオススメです。

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