食べるダイエット方法>メタボリック症候群・生活習慣病を改善する水泳ダイエット

■メタボリック症候群・生活習慣病を改善する水泳ダイエット

ダイエットのために水泳をしている方も多いかも知れません。よく
いわれるように水泳は全身運動でありながら、ヒザなど特定の部分に
余計な負荷を与えることもないため、ダイエット目的を達成したから
といってやめてしまうのは、少々もったいない気もします。
できれば日々の運動習慣に取り入れ、一生続けていきたい運動のひとつ
といえるのではないでしょうか?

正直いってボキはダイビングのように水中に潜るのは好きなのですが、
泳ぐ方はあまり得意ではないので、落ち着いたら改めてスイミング
スクールに入って練習したいと思っています。ただ皮肉なことに、
上手になればなるほど距離・時間当たりの負荷が軽くなり消費カロ
リーも少なくなってくるため、ダイエット効果を高めるためにはある
程度長距離・長時間泳ぐ必要が出てきます。

また水泳のデメリットとしては、当然プールへ行かなければ泳げませ
んので、水着やタオルを持参して、時間をかけてプールへ行き、お金
を払わなければ泳ぎたくても泳げないという、やや手軽さに欠ける点に
あります。そうしたデメリットが気にならない人にはオススメです。

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