食べるダイエット方法>リバウンドしないダイエット方法とは?

■リバウンドしないダイエット方法とは?

運動しないで食事制限ダイエットをしているとリバウンドしやすい
体質になります。まず食事制限してあまり食べない生活をしていると、
脂肪と一緒に筋肉量まで低下していってしまいます。すると基礎代謝
が低下し、安静時の消費カロリーが少なくなってしまいますが入って
くるカロリーも少ないので、一応これはこれでバランスが取れており
体重は安定的に少しづつ減少していくかも知れません。

ですが、「やった♪目標体重を達成できた!」と思って従来の食事に戻す
と、筋肉量が減って基礎代謝が低下している分、以前と同じカロリー
を摂っていればすぐにまた戻ってしまい、突き抜けてさらに重たくなっ
てしまう恐れがあります。一度落ちてしまった筋肉をまた元どおりに
するのは大変です。

そうならないためにも、やはり適度な運動も並行して行うことが大切
です。そもそも人間の体は運動に適したカラダになっているため、
全く運動しないと血行が悪くなり血液中に老廃物が溜まり、また新鮮な
酸素や栄養分が全身に行き渡らなくなり新陳代謝が低下するため、
いくらやせたとしても逆に様々な健康障害リスクが高まり不健康に
なってしまいます。

やはり生活習慣全体を見直して、カラダが喜ぶ食習慣や運動習慣を身に
付け、継続していくことが何よりも大切なことなのです。

食べるダイエット方法

トップページ
デブは今すぐダイエット!だったら食べなきゃイイわけ?
メタボリック症候群(メタボリックシンドローム)ってなんだ?
メタボで何が悪い!?そもそもダイエットする必要あるの?
デブとメタボと生活習慣病の切っても切れない関係とは?
生活習慣病(成人病)ってなんだ?
ダイエットで生活習慣病予防してモテるようになるコツ
なんで生活習慣病(成人病)になるの?その原因とは
生活習慣病(成人病)予防のコツとは?運動のススメ
自然とダイエットできて太りにくい体質になる生活習慣のコツ
ダイエットしないと生活習慣病(成人病)になる?〜高血圧について
ダイエットしないと生活習慣病になる?〜高脂血症(脂質異常症)
ダイエットしないと生活習慣病(成人病)になる?〜糖尿病について
ダイエットしないと生活習慣病(成人病)になる?〜脳卒中について
ダイエットしないと生活習慣病(成人病)になる?〜心臓病について
ダイエット成功のカギは空腹時の対処方法にあった!
あせってダイエットしてもメタボ解消できない!?
メタボ・生活習慣病を改善して太りにくくなる日常生活のコツ
食事制限と適度な運動でダイエットすることが重要!?
運動するなら食前と食後どちらが効果的?
メタボ解消して健康的にダイエット!適度な運動習慣のススメ
ダイエットに適した運動とは?種目別消費カロリー
メタボリック症候群・生活習慣病を改善するランニングダイエット
メタボリック症候群・生活習慣病を改善するウォーキングダイエット
メタボリック症候群・生活習慣病を改善する水泳ダイエット
メタボリック症候群・生活習慣病を改善する縄跳びダイエット
メタボリック症候群・生活習慣病を改善する自転車ダイエット
メタボリック症候群・生活習慣病を改善するお風呂入浴ダイエット
メタボリック症候群・生活習慣病を改善する筋トレダイエット
ストレッチで疲労回復とダイエット!?
おなか・下腹部を凹こますドローインとは?
ダイエットに効果的な食材とダイエット方法のコツ
食べるダイエット?食べてイイんです!
食べる順番をかえるだけでダイエット成功!?
炭水化物抜きダイエットってどーよ?
野菜・果物をいっぱい食べると健康的にダイエットできるワケ
鍋・野菜スープでダイエットしながら酵素も効率よく摂るコツ!
大豆を食べて健康増進と美肌力アップ!ダイエットにも効果的!?
豆腐ダイエット成功のコツとは?
バナナはダイエットだけではもったいない!知られざるバナナの効能
キャベツダイエット成功のコツとキャベツの効能
成長ホルモンの老化防止パワーとダイエット効果とは?
トマトでアンチエイジング!老化防止とダイエット効果とは?
グレープフルーツの食欲抑制・脂肪燃焼効果でダイエット成功!?
コンニャクでダイエットしながらコンニャクセラミドで美肌になるコツ
クッキー食べてダイエット!ついでにコスト削減のコツ!?
大麦若葉でデトックス・ダイエット!生活習慣病の予防・改善も
チョコレートでダイエット成功のコツ!
リバウンドしないダイエット方法とは?
太股(ふともも)ダイエット成功の秘訣
お尻と太ももを引き締める運動のコツ
モチベーションを高めダイエット停滞期を乗り越えるコツ

その他

リンク募集中