食べるダイエット方法>ダイエットに効果的な食材とダイエット方法のコツ

■ダイエットに効果的な食材とダイエット方法のコツ

ダイエットに効果的な食材とは、「低カロリーでありながら食物繊維が
豊富でおなかに溜まり腹持ちがいいもの」で、代表的な食材がワカメ
サラダなどの海藻類や、コンニャク・ゼリー類、豆腐・枝豆・おイモ
などの穀物類、野菜類、果物類などでしょう。

こうした食材を利用したダイエット方法には様々なものがあり巷にも
溢れていますが、注意しなければならないのは、「偏り過ぎないこと
(三食きちんと摂る)」と「適度な運動と並行して行なう」ことです。

“適度な運動”についてはこれまでお伝えしてきた通りですが、
“偏り過ぎないこと”については、例えば「よし、これからバナナ
ダイエットをしよう!」と決意して朝昼晩バナナしか食べなければ、
いくらバナナが健康によいといわれても栄養分が偏ってしまい、
かえって健康を害してしまいます。

また食事制限もやり過ぎれば、めまいや頭痛、食欲不振でなにも
かもヤル気がおきなくなってしまいます。たとえ目の前にステキな
人が現れても・・・(ニヤリ)。

ちなみにステキな人に出会いたければ、こちらもどうぞ(笑)。

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http://www.deainochance.com/

ですので、ボキが実践・推奨しているダイエット法は基本的には
“食べるダイエット”法です。

これなら栄養バランスが悪くなることもありませんし、ストレスも
少なく継続しやすいのがメリットです。

食べるダイエット方法

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