食べるダイエット方法>デブは今すぐダイエット!だったら食べなきゃイイわけ?

■デブは今すぐダイエット!だったら食べなきゃイイわけ?

あなたは痩せたいと思っているかも知れませんが、まず「なんで太る
のか?」「デブだとどんな問題があるのか?」について順を追って
お伝えしていきたいと思います。

一般的によく言われるのは、食べすぎと運動不足です。要は入って
くるカロリーに対して消費するカロリーが少ないため、消費されず
残ったカロリーがカラダに蓄積されていってしまい、その結果
デブ=肥満≒メタボになるわけです。

そういう人に限ってお金の収支の方は、収入より支出の方が多くて
財布はやせ細っていたりするのですが・・・(笑)。

「運動するのヤだから、じゃあ食べなきゃイイわけ?」

まあそれもひとつの方法でしょう、“適切な”食事制限という意味で。
いくら食事制限するといっても、やみくもに食べる量だけ減らして
しまえば不健康になってしまいます。

ぐったりしてやる気が出なかったり、イライラしたり、肌がカサカサ
してきたり、風邪を引きやすくなったり、等々。こんな風には誰だっ
てなりたくないでしょう?

ちなみに人間に必要不可欠な栄養素は約50種類あるといわれており、
それをザックリ分類すると三大栄養素である「タンパク質」「糖質」
「脂質」となり、これらは生きていくためのエネルギー源となるもの
です。これに「ビタミン」「ミネラル」を加えて五大栄養素と呼ばれる
こともあります。

いずれにしましても、一口で食事制限してダイエットといってもこれ
らの栄養バランスを考えながら行なわなくてはなりませんので、決して
簡単ではないのです。

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