食べるダイエット方法>チョコレートでダイエット成功のコツ!

■チョコレートでダイエット成功のコツ!

「チョコレートでダイエット?ウソでしょー?」確かになにも考えず
チョコばかり食べていたらフツーに太ります(笑)。ですが、ちょっと
したコツでダイエット食品に早変りするのです!

まずチョコならなんでもいいかというと、そうではありません。カカ
オ含有率が高い、できれば70%以上のチョコを選ぶことがポイント
です。ちなみに、カカオ含有率は高いほど苦味が強くなります。これ
を毎食前20〜30分に2〜3かけら食べるのです。すると血糖値が上昇
し、中枢神経を刺激するため20〜30分後には食欲が抑えられ、あまり
食べる気がしなくなります。その結果トータルカロリーを少なめに抑
えられ、ダイエットすることができるというわけです。
「でもチョコでダイエットって健康に悪いんじゃ・・・」カカオの
原産国である南米ではカカオは薬として扱われていたくらいで、
アミノ酸、食物繊維、カルシウム、ミネラル、ビタミンE等々、
逆にカラダにイイ成分が豊富に含まれているのです。

特にカカオに含まれるポリフェノールには強い抗酸化作用があるため、
カラダの抵抗力を高めたり、血液をサラサラにして動脈硬化やガンを
予防、また基礎代謝を高める作用で消費カロリーを増やすこともでき
ます。

ただし食べ過ぎては意味がありませんので、その点だけはガマンする
しかありません(笑)。

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