食べるダイエット方法>あせってダイエットしてもメタボ解消できない!?

■あせってダイエットしてもメタボ解消できない!?

例えば断食、あるいはそれに近い状態を続けると、めまい、立ち
くらみ、頭痛など様々な健康障害が現れるためオススメできません。
それにそうした急激なダイエットで一時的に減少するのは水分で、
内臓脂肪はあまり減らないといわれています。

また、急激にエネルギー源が入ってこなくなるとカラダは飢餓状態
と認識、脂肪分はできるだけ温存してタンパク質である筋肉をエネ
ルギー源として代謝するため、筋肉は徐々に減少していってしまい
ます。その結果、基礎代謝が低下し脂肪を溜めやすい体質へと変化、
つまり“太りやすくて痩せにくい”という目指していた体質とは
対極にあるカラダに変化してしまうのです。

ですので、体重が目標達成できたからといって従来の食生活に戻すと、
カラダが「やっと食料確保できた!」と反応し、次の飢餓に備えて
エネルギー源を脂肪に変えて備蓄する働きをします。これがいわゆる
「リバウンド」です。しかもダイエット前よりも筋肉が少なく脂肪分
が多いという、ありがたくないカラダになってしまう可能性があります。

人間は太古から食料確保に苦労を重ねてきた結果、飢餓状態にある時
でも簡単に餓死しないメカニズムがきっとDNAに刷り込まれているの
でしょう。

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